今年年初,我们的生活被突如其来的新冠病毒肺炎疫情打乱,并在疫情的影响下一再地延长了假期。现在已经过去了一个多月,而我们整个2月可能都在抗击疫情。等到真正开工,大家在疫情之下工作难免胆战心惊,人心惶惶地又度过一个月。那么,我们今年的工作时间就只剩下了9个月——2020年,留给我们的时间不多了。与其整日胆战心惊、虚度光阴,不如好好想想今年的计划吧!

疫情之下,考虑效率、及时止损,并不意味着劝大家保持淡定,而是让大家保持理性。情绪是人的正常表现,在危急时刻,人们产生担忧、焦虑是很正常的。但是终日沉浸在担忧、焦虑的情绪中并不是长久之计,我们应该保持理性,这样才能更好地保护自己,也才能更好地挽回损失。

面对复工这件事,有的人选择在家办公,有的人选择弹性工作,有的人选择视频连线,有的人选择辞职。但其实很大一部分人没得选,或是作为保证社会稳定运行的医护人员、警察、城管、联防、一线公务员,或是为了维持生活的建筑工人、快递员、外卖员、环卫工人……所以,如果你还能安全的待在家里,其实应该感到庆幸。

疫情的阴霾之下,如果一直闭着眼,我们只会更害怕。不如勇敢地做出选择,如果今天的你不得不上班,要记得保持自己的身心健康,牢记病毒预防措施,注意自我心态调节。生活要继续,工作也要继续。

即将开工的上班族要注意,返岗途中,在公共交通工具上全程佩戴口罩;随身携带免洗洗手液、消毒纸巾等,做好手卫生,并擦拭扶手等可能触碰的地方;不随地吐痰,咳嗽打喷嚏时屈肘遮住口鼻;条件允许时,适当打开窗户通风;尽量不在火车上进食,若进食,应提前做好手部清洁。

已经开工的上班族要注意,上班途中,尽量不乘坐公共交通工具,如必须乘坐公共交通工具,全程佩戴口罩;搭乘电梯要戴口罩,触碰电梯按钮后要洗手,楼层不高建议改走楼梯;餐厅就餐时,坐下吃饭前一刻再摘口罩,避免扎堆就餐,避免就餐说话;到单位后、外出回来、吃东西前、到过电梯间、餐厅或触摸口、鼻、眼前应洗手;办公场所应保持空气流通,加强通风换气,与同事保持适度距离,公用物品及公共接触物品和部位要定期清洗和消毒;保持环境卫生清洁,及时清理垃圾。

复工后,要注意心理调节,如果过度的焦虑已经影响正常生活工作作息,应该及时报备,暂停工作。及时需求心理疏导,不要拒绝他人的关心,减少对负面信息的关注。注意劳逸结合,在下班后要给自己放松的事件,缓解心理压力。如果有紧急突发身体状况,要及时停止工作,不要强撑。对自己负责,也就是对他人负责。

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