吃饭、睡觉是人生中的两件大事，也是人类赖以生存的必要条件，那么吃好重要还是睡好重要呢？

国外的科学家为了研究这个问题，曾经做过一个实验，同批次喂养的实验用猴，一个月中一只吃好但不让其充分睡眠，另一只则充分睡眠但是仅供给最基础的食物补给，一个月没到，那只吃好的猴中途就开始暴躁发狂，临近实验结束早已奄奄一息，而那只睡好的猴仍然活力依旧。

由此可见，睡好比吃好还要重要。

前不久听一位老中医讲说道：“睡眠比吃饭重要”。翻阅医家典籍，清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”民间也有“药补不如食补，食补不如觉补。”之说。可见睡眠真的很重要。

与之相反，中医认为“睡眠不佳”会消耗人体的精、气、神。明代谢肇淛《五杂俎》称子时“盖人当是时，诸血归心，一不得睡，则血耗而生病矣。民间也有“一昔不卧，百日不复”的说法。如果长期熬夜势必引起胆气生发失常，同样引起其他脏腑功能失调。

睡眠不足的危害主要表现在以下几方面：

1、内分泌失调：“长痘痘”只是开胃小菜，就怕女性引起严重的月经失调，男性影响性功能

2、封印你的颜值：睡得不好不仅使你“气色不好”，还会加速你衰老，使你“变丑”。大家可以看看周围，没有一个熬夜的朋友是气色好的，往往面色痿黄、眼圈发黑或眼泡浮肿、皮肤皱纹和色斑增多等。最可怕的是睡眠不好还会使人发胖。所以，千万不要因为睡眠不好而封印了颜值。

3、健忘：长期睡眠不足会使人健忘、注意力不集中，还有研究表明长期睡眠不足的人更易患老年性痴呆。

4、夺取你的智商：不仅仅是让你“无精打采”，还可以影响你的判断力。除此之外，长期睡眠不足肯定会使你精力不济，同时还会影响你的判断力，也就是会使你变“笨”。www.aikebi.com

5、潜在的健康杀手：长期睡眠不足可以引起很多疾病，如心脑血管疾病、恶性肿瘤等，还可以引起焦虑、忧虑等心身疾病。甚至有研究证实睡眠不足，猝死的风险明显增加。

总之，良好的睡眠是健康的保证。不要再让自己和家人学习到深夜，不要再为了工作熬夜，更不要把熬夜当时尚，请睡得好一些，再好一些，为自己的健康保驾护航吧。在这里给大家推荐一个品牌，叫蚝生活。这个品牌是由爱可比公司创立的，拥有多项发明专利，大家有时间可以查一查，到爱可比公司旗下的蚝生活体验馆体验一下自然健康的蚝生活产品，不仅仅有床垫，还有被子枕头纸巾，各种家居用品都有。