碳酸钙和醋酸钙哪个好？二者之间有什么差别？

钙可以说是人体中含量最高的矿物质了，同时也是很重要的电解质。根据调查报告资料显示，国人每日平均钙摄入量仅为推荐量的50%，所以补钙已经成为了很多人关注的话题。碳酸钙和醋酸钙是临床上常用的补钙剂，很多人会对二者进行比较，想知道碳酸钙和醋酸钙哪个好？关于这个问题的答案还是要根据患者自身情况来决定的。

在了解碳酸钙和醋酸钙哪个好这个问题前，我们首先要了解它们二者的属性。像现在市面上大部分钙制剂就属于碳酸钙，碳酸钙也是无机钙的一种。水溶性偏差，每100ml水中仅可溶解5.2mg。碳酸钙的溶解需要消耗大量胃酸，这样才能解离释放钙离子被人体吸收利用。所以碳酸钙一般建议在餐后服用。不过碳酸钙在产生钙离子的过程中也会产生大量的二氧化碳气体，对胃肠道刺激大，一些胃肠道功能弱的群体服用后会有打嗝、嗳气、便秘等不良反应。所以此类钙制剂不大适合儿童、老年人、孕妇等人群服用。

醋酸钙的成分属于有机钙，也是水溶性最好的钙制剂，每100ml水中可溶解34700mg，有效钙更是高达25%。此外，虽然和碳酸钙仅有一字之差，但是二者的属性截然相反。醋酸钙不需要借助胃酸反应就能直接释放钙离子被人体吸收，药性温和无刺激，空腹服用也没问题，对于消化能力较弱的儿童、胃酸分泌量少的老人以及妊娠期孕妇都很适用。

碳酸钙和醋酸钙哪个好？综上来看，醋酸钙更容易吸收，服用钙剂常出现的便秘现象也相对较少。当然，由于个体间的差异，每个个体服用药物后的反应和效果都因人而异的。所以，在选择醋酸钙和碳酸钙等补钙产品的时候，我们一定要选择自己合适的，根据自身情况来选择。当然，吃补钙产品能起到辅助作用，日常补钙的同时也要适当进行户外运动，多晒太阳，多散步，这样更有助于钙的吸收，强健骨骼。