科治好:春季常见的三大多发疾病,提前预防,为健康“筑道墙”
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春季忽冷忽热,“倒春寒”让人猝不及防,不注意保暖、减少衣物,身体很容易被疾病击倒。春季气温日夜温差大,春季冷空气活动频繁,天气变化较多,最易引发心脑血管疾病、呼吸道疾病、风湿疾病这三类疾病,这些慢性病患者需要注意预防。还需要根据天气预报随时关注天气变化,冷暖空气交替活动频繁,要及时增减衣物。
一、预防呼吸道疾病
1.注重呼吸道的保护,经常用盐开水和清水漱漱口,多饮水。
2.增强抵抗力,冷水浴对提高人的抵抗力大有帮助,并且对神经衰弱有一定的疗效,刚开始洗冷水浴时水温不宜太低,最好从夏季开始就洗冷水浴,然后一直坚持到秋冬季节,进行冷水浴时间不宜过长,一般以十至十五分钟为宜,洗冷水浴要注意个人情况,身体不适应的情况下不要勉强,要多进行体育锻炼。
3.改善空气质量,勤开窗,保持室内的空气通畅。
二、预防风湿类疾病
1.争取早期诊断,早期治疗。虽然本病的致残较高,但患有关节肿痛的病人只要对本病保持足够的警惕性,早期诊断及早期合理的治疗,仍可控制其发展,减少致残率,甚至治愈。
2.加强锻炼,增强身体素质。经常参加体育锻炼或生产劳动,强健体魄,提高病能力及防御风寒湿邪、侵袭的能力。
3.避免风寒湿邪侵袭。患者劳动或运动后,不可乘热身汗出便入冷水洗浴,勿当风吹;垫褥、被盖应勤洗晒,以保持清洁干燥;内衣汗湿后应及时更换清洗。居住环境一不定期要阳光充足,空气流通。
4.注意劳逸结合。过度劳累,正气易损,风寒湿邪可乘虚而入。因而,做到劳逸结合,饮食有节,起居有常,不妄劳做,活动与休息适度是很重要的。
三、预防心脑血管疾病
1.心脑血管疾病首先就要防止出现栓塞,要注意保暖。其次是晨练的时候应该注意,不要突然的大幅度锻炼。改变自己的不良生活方式,注意营养均衡,控制血脂和血压是最关键的。
2.对于心脑血管病人来说,日常要管住自己的嘴。饮食要以清淡、均衡、适度为原则,适当摄取动物脂肪和蛋白质。主食宜选择粗粮及粗纤维食物,防止大便秘结对心脏产生不良影响。多吃新鲜蔬菜、水果以保证足够的维生素、微量元素的摄入。多食豆制品有利于胆酸排出,使胆固醇合成减少。
3.坚持定期测量血压,监测心肺功能。一旦出现相关症状,应及时去医院诊治。平时坚持按时服用降压药等常用药物,外出时应备好相应急救药物。
另外,还可以使用科治好高压电位治疗仪进行日常健康管理。高电位疗法既可起到预防作用,又能起到康复保健作用和治疗的效果。我国大量临床应用成果也表明,高电位可以治疗多种疾病。其中,主要包括风湿疾病、高脂血症、高血压病、糖尿病、心脑血管病等。高电位疗法是一种全身、根本疗法,而且它不同于吃药、打针,是一种绿色的物理疗法,还能起到预防的作用。
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