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来源：环球网
“睡眠占据了人类生命的三分之一时间，是一种至关重要的生命现象。”2025年3月21日，正值世界睡眠日，中国医学科学院在北京举办了“睡眠健康，优先之选——中国医学健康新闻发布会”。中国工程院院士、中国医学科学院院长王辰在会上强调，良好的睡眠不仅对身心健康至关重要，还在生长发育、体力恢复、心理调节、脑功能维护以及免疫功能调控等方面发挥着不可替代的作用。
此次发布会邀请了三位睡眠医学专家——中国工程院院士王辰、北京大学人民医院呼吸睡眠医学科主任韩芳教授、首都医科大学宣武医院神经内科教授詹淑琴，共同探讨睡眠健康的重要性及其对整体健康的影响。
睡眠呼吸暂停危害大
“睡眠障碍已成为影响全球人类健康的一个突出问题。”王辰院士指出，睡眠障碍分为六大类90多种疾病，其中最常见的是睡眠呼吸障碍和失眠。阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）是一种常见的睡眠呼吸障碍，主要表现为睡眠过程中反复出现打鼾、呼吸暂停和低通气，导致机体缺氧及多器官功能受损。数据显示，每七个成年人中就有一人受此困扰。
韩芳教授进一步补充，睡眠呼吸暂停不仅影响睡眠质量，还与多种健康问题密切相关。例如，患者白天容易犯困，导致疲劳驾驶，增加了交通事故的风险。此外，睡眠呼吸暂停还会引起代谢紊乱、心血管疾病、高血压等健康问题。
韩芳教授特别指出，儿童和青少年中的睡眠问题同样不容忽视。打鼾和睡眠呼吸暂停会影响儿童的生长发育，甚至导致颌面结构改变。她呼吁家长和学校重视孩子的睡眠健康，尽早干预，避免长期健康隐患。
失眠成隐形健康威胁
首都医科大学宣武医院神经内科教授詹淑琴在发言中重点探讨了失眠问题。她指出，失眠是现代社会中最常见的睡眠问题之一，占睡眠疾病的70%。近年来，随着生活节奏的加快和精神压力的增加，失眠问题日益严重。据统计，我国许多成年人的平均睡眠时间不足7小时，失眠已成为影响个人健康和社会生产力的重要因素。
詹淑琴教授详细介绍了失眠的诊断标准和危害。失眠不仅会导致日间功能障碍，如困倦、乏力、易怒、反应迟钝等，还与多种慢性疾病密切相关，如冠心病、高血压、糖尿病、肥胖等。此外，失眠也是许多精神疾病的重要病因，长期失眠可能增加焦虑、抑郁等心理问题的风险。
在治疗方面，詹淑琴教授强调，失眠的治疗应首先找出病因，针对病因进行治疗。例如，部分失眠患者是由于睡眠呼吸暂停引起的，使用呼吸机后问题便得到了解决。此外，非药物治疗如认知行为疗法、物理治疗（如光、电、声音或磁刺激）以及中医传统疗法，都是有效的干预手段。在药物治疗方面，现代医学提供了多种选择，包括苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物、褪黑素类药物等，患者应根据医生的建议合理用药。
青少年嗜睡不容忽视
韩芳教授还特别提到了嗜睡问题。她指出，嗜睡与失眠一样，都是睡眠医学中需要重点关注的问题。嗜睡可能由多种原因引起，如睡眠时间过短、睡眠质量低下、睡眠呼吸暂停、神经系统疾病等。嗜睡不仅影响日常生活和工作效率，还可能导致严重的公共安全问题，如疲劳驾驶引发的交通事故。
韩芳教授强调，青少年中的嗜睡问题尤为值得关注。由于学业压力和生活习惯的改变，许多青少年的睡眠时间严重不足，导致白天嗜睡、注意力不集中，甚至影响学习成绩和情绪健康。她呼吁家长和学校重视青少年的睡眠健康，确保他们有充足的睡眠时间。